春节飘雪降温 安徽中科庚玖医院5大科室主任送上健康提醒
春节将临，冷空气来袭，降温夹带雨雪悄然而至，朋友圈已经被漫天飞舞的雪花刷了屏，有雪景的烘托，年味总是会更浓一些。
在这样的天气里，安徽中科庚玖医院心血管内科、骨科、中医科、儿科、呼吸内科5大科室主任为您送上健康提醒，敬请查收。
心血管内科主任医师 吴继雄
冰雪寒冷天气，易诱发冠心病患者的冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血事件。吴继雄主任提醒大家，一定要警惕心血管病变的发生！
低温天气
如何防范心血管疾病呢？
首先，注意保暖，尽量选择轻便、保暖性好的衣物，穿衣时注意保证袖口、领口、下摆适当收紧，减少机体散热，控制好室温，冬季室温应该不低于18℃，老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。
其次，清淡饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、低钠盐的食品，多吃水果，避免暴饮暴食，保持三餐规律。高血压患者要定期监测血压，遵医嘱服药，切勿擅自停药或改变药物剂量。如出现血压波动大，头痛头晕等不适，应立即就医。春节假日期间不要过量饮酒，保持情绪稳定，切勿大喜大悲。
最后，适度的锻炼可以增强体质，维持肌肉弹性，有利于心血管疾病康复。锻炼要选在温度适宜的环境中进行，如中午或下午室外温度升高期间。同时患者要合理控制运动时长和运动量，避免剧烈体育运动，以运动期间和运动次日不感到身体不适为宜，也可以在医师指导下循序渐进锻炼。
如发生急性心血管病变
应该怎么做呢？
如果出现突发胸痛、胸闷、心悸、气短、呼吸困难、黑曚、晕厥、出冷汗等，需意识到可能发生了心血管疾病的急性发作，此时需立刻停止当前活动，原地休息，呼叫120送至就近医院就医，切勿自行服药，怕麻烦而延误就医。
骨科主任医师 陈武
雨雪天气，路滑防摔，陈武主任建议：
雪天走路：走人行道防摔伤
NO.1
雪天行人要走人行道，最好穿防滑的胶鞋、身体重心要放低，切勿穿硬塑料底鞋。不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。
NO.2
横过道路时，要先站在路边上调整好雨帽、雨伞的角度，使其不遮挡视线，先左后右观察确无车辆驶来时，方可小心通过。
NO.3
如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。
NO.4
一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。
摔伤自救：先检查何处摔伤
NO.1
一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。专家提醒，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。
NO.2
一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。
NO.3
此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
中医科主任医师 戴如生
中医认为“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦如此”。冬天寒风凛冽，草木凋零，万物蛰伏，是万物闭藏的季节，人的阳气此时也潜藏于内。因此，冬季应该是养精蓄锐、敛阴护阳的季节。戴如生主任认为，冬天养藏应该从以下方面进行：
起居有常，避寒就暖
冬季天寒地冻，阳气内敛、夜间尤甚，人体阳气易被寒邪所伤，过度劳累、过度熬夜，会损伤阳气和气血。故建议早睡晚起，最好等太阳出来以后再起床，保证充足的睡眠。
保护人体阳气还要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要让皮肤泄露于风寒之中，尤其是注意脖颈、腰腹、脚和脚踝处的保暖。可穿较厚的棉袜，晚上泡脚可加艾叶等温阳散寒。
养心藏神，清静淡泊
冬季应养心藏神，形与神俱。要保持情绪的清静淡泊，如果过度兴奋与激动或悲伤，则阳气外浮，易引起人体疾病。
饮食有节，适当进补
冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季宜多食温热性质的食物，如肉桂、桂圆、荔枝、牛羊肉等，同时，应少食辛辣，以免耗阳伤阴。
寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物，多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。
增强体质，加强锻炼
晨练宜迟不宜早。早晨阳气不旺，且室外寒冷，易受“风邪”入侵引发伤风、感冒、关节疼痛、胃疼等病症。不宜剧烈运动，以免耗气伤津，干扰阳气的闭藏，伤及人体津液。可选择轻缓柔和的运动方式进行保健，如太极、八段锦、散步、瑜伽等，以微微汗出为度。
儿科主任医师 韦红
下雪天是孩子们最快乐的时刻，终于可以打雪仗、堆雪人啦！但玩雪虽快乐，也要关注孩子们的健康和安全噢。
中科庚玖医院儿科韦红主任指出，积雪积冰，路面湿滑，有些孩子喜欢把冰面当溜冰场，容易导致各类骨折、外伤、冻伤的发生；气温骤降，加之冬季是呼吸道传染病流行季节，小儿容易得呼吸道感染、肺炎等疾病，平素控制尚可的哮喘也可能发展。
雨雪天气
尤其要注意孩子的安全、健康状况
韦主任建议：
1
要注意出行安全、做好保暖防护；
2
最好避免到人多拥挤的公共场所；
3
注意户外活动场所的环境安全；
4
有基础疾病的孩子要遵医用药；
5
注意饮食均衡，劳逸适度。
呼吸科主任医师 李秀
李秀主任指出
冰雪天气，容易发生呼吸道疾病
主要是因为以下原因：
NO.1
冰雪天气必将伴随气温骤降，寒冷空气本身对于呼吸道粘膜有刺激及损伤，减弱呼吸道粘膜抗病能力，致使病原微生物容易侵犯；
NO.2
由于气温较低，很多人为了保暖将门窗紧闭，并采取各种供暖措施，导致室内空气干燥，室内小环境污染加剧，使病菌更容易滋生和传播；
NO.3
冬季也是流感高发季节，尤其对于老年人、儿童及患有基础疾病自身免疫力低下者，更容易发生呼吸道疾病。
冰雪天气如何预防呼吸道疾病呢？
李秀主任提出以下建议：
NO.1
要提高自身的免疫力，平时加强体育锻炼及营养增强体质，对于有基础疾病患者可以考虑提前接种流感及肺炎疫苗；
NO.2
要适应环境，根据天气变化及时增减衣被，注意保暖的同时要注意室内空气流通，多开窗通风，但避免站在通风口；
NO.3
对于有基础疾病抵抗力低下人群及老年人、儿童应减少户外活动时间。如果已经发生发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。
