目前市场上关于卵巢保养的吸睛宣传，大多都是商业制造的噱头。《庄子·天运》有云:“推舟于陆也，劳而无功。”只能是白白付出劳动而没有成效，今天我们邀请了安徽中科庚玖医院妇产科主任窦晓霜医生，从专业的角度来为我们讲解。

谣言一  精油按摩能起到卵巢保养的作用

一般美容院里所谓的卵巢保养，就是把精油或是什么别的药物放在肚皮上按摩，说是可以让有效成分经过皮下渗透到卵巢，从而起到保养的作用。那些精油什么的能否真的渗透进皮下发挥作用我们暂且不谈，只说按摩卵巢这一项就是无稽之谈了。

因为从卵巢的解剖位置来看，卵巢位于耻骨联合后下方的双侧髂窝的位置，是十分隐秘的，正常情况下，单纯从腹部检查一般是摸不到卵巢的，如果真的摸到卵巢的话，那说明卵巢可能已经存在病变了，比如囊肿或是炎症等等，这时候去按摩，不仅不会对病情起到任何的改善，手法不当的话甚至会造成卵巢扭转甚至破裂。

谣言二  保健品能预防卵巢衰老

2016年，国家食品药品监督管理总局发布的《保健食品注册与备案管理办法》中有严格定义：保健食品是指具有特定保健功能或以补充特定维生素、矿物质为目的食品，不具有治疗作用，也不产生任何危害的食品。决定卵巢功能的重要因素是卵泡，而卵泡是不可再生的，随着年龄的增长，卵泡的数量也会越来越少，这样看来，保健品能否起到预防卵巢衰老或卵巢保养的功能就不言而喻了。

下面我们来说一下备受推崇的三款保健品：

1. 燕窝

主要成分其实50%是蛋白质，一般膳食蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质组成部分，营养价值越高，而全鸡蛋其实是最接近的，也就是燕窝的营养价值其实还不如一个鸡蛋，你有听说过鸡蛋可以进行卵巢保养吗？当然没有。

2. 花胶

其实跟燕窝一样，主要成分就是蛋白质，到了人体以后还是会变成氨基酸。与其花巨额的费用买这些东西，其实还不如吃一个鸡蛋。

3. 雪蛤

东北林蛙，其实我们吃的是雌性林蛙的生殖器官，如果患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等与激素相关的疾病，建议远离这种食物。

精油推拿、热疗、保健品等卵巢保养方法层出不穷，让人眼花缭乱，可谓是各路神仙，大显神通。如此多的卵巢保养方式真的能起到效果吗？

卵巢的功能与卵泡有关，卵泡的数量在出生时已经被决定了，此后越来越少。35岁以后，卵泡不管是从质量还是数量上都会大大降低。
健康的卵巢，可以让你永葆青春，精力充沛，自信满满。而一旦受损或过了40岁，身体机能开始走下坡路，内分泌失调、更年期症状日益凸显。此外，现代女性由于工作、生活压力过大、长期焦虑或抑郁寡欢可能会导致卵巢早衰或卵巢功能下降。应该如何科学卵巢保养？科学卵巢保养你应该做到这6点:

1. 定期检查

如果发现月经连续几个月的持续少经、闭经，应尽快到医院检查卵巢。围绝经期女性若出现更年期症状可以采取激素替代治疗。

2.要会吃

多吃含有优质蛋白的食物，多吃水果蔬菜，其中水果蔬菜里含有的维生素C、E、β-隐黄素、其它抗氧化因子等可以帮助细胞抗氧化，抗衰老，防细胞脂质过氧化，有利于保护卵巢功能。其中富含维生素E的食物如卷心菜，菜花，大豆制品。富含β-隐黄素的有柑橘、橘子、桃子等。
另外注意热量控制，专家建议吃7分饱可以延缓卵巢功能衰退，另外有部分文献支持褪黑素、二甲双胍等对延缓卵巢功能衰退有一定的作用，但这些结论还有待进一步验证。

3.迈开腿

已经有很多研究证实，运动有利于健康，如瑜伽、快步走等。另外注意肥胖女性切勿过度减肥，短期内过度减肥可能导致内分泌失调，从而影响到卵巢功能。

4. 避免人流

反复人流或短时间内多次人流都会导致内分泌功能失调，卵巢功能下降。

5. 注意休息

注意劳逸结合，生活和工作中的压力应找到释放压力的方式，保持积极乐观的心态。

6.其他

避免经期着凉、注意经期卫生。

此外，有多项研究表明，电刺激用于卵巢储备功能下降或卵巢早衰的治疗中，与雌孕激素治疗的效果相仿，能改善卵巢动脉血流，帮助卵巢功能恢复，预防或延缓卵巢衰老。